Для чего делается массаж спины?

 

Массаж спины — весьма нужная и полезная процедура, которую можно выполнить и дома, а после неё переходить к массажу всего тела. Выполнять массаж нужно только по росту мышечных волокон. Начать массаж лучше начинать с лёгкого поглаживания, потом можно постепенно давить на мышцы всё сильнее, потому что если мышцы хорошо размяты и разогреты воздействовать на них можно и с большей силой.

Массируемый должен лечь на живот, повернуть голову к массажисту и вытянуть руки вдоль тела. Если нет возможности уложить его, можно сделать массаж и на стуле в положении сидя. Перед тем как начать массаж нанесите немного массажного крема или масла на кожу спины.

Спина условно подразделяется на три области: воротниковую, поясничную и саму спину. Процедуру массажа тоже можно разделить на три части. Сначала делается массаж правой и левой частей спины и поясницы. Сначала массируем одну сторону, потом другую. Третий этап подразумевает массаж воротниковой части. Обе стороны спины нужно массировать в среднем по 10-15 минут, а воротниковую зону 8-12 минут. Это время варьируется от телосложения и комплекции массируемого.

В целом массаж благотворно влияет на состояние кожи и мешает подкожному жиру образовываться. Улучшается трафика и нервная проводимость ткани, мозг лучше снабжается кровью, вследствие чего повышается работоспособность всего организма в целом и мышц в частности, потому что их волокна становятся гораздо эластичнее.

Можно выбрать массаж какой-то одной проблемной зоны или всей спины в целом. По этому поводу лучше посоветоваться с массажистом. Кроме того, массаж подразделяется на расслабляющий и лечебный. Первый вариант подходит всем без исключения в целях в целях улучшения состояния организма в целом. Чтобы делать лечебный массаж, нужно, чтобы у Вас не было никаких противопоказаний. Многие массажисты просят предоставить им рентгеновский снимок спины, чтобы не нанести вреда.

 



  • На главную
    [© 2014 Масаж